青稚
饭后的几点注意提示
许多人在养生方面,只关注食物中的营养成分,却忽视了饭后的保健事项,其饭后的好习惯也对健康是同样的重要,只要有足够的细心和养成饭后的好习惯,也一样地能为健康加分。下面俺给饭后行动几点注意提示。
  • 吃过烧烤后---吃根香蕉。因为香蕉能在一定程度上抑制一种苯物质的致癌作用,保护好肠胃黏膜。

  • 吃的太油腻的饭菜后---喝杯芹菜汁,因为芹菜汁含糖量低,含纤维素高,所以在吃过油腻的肠道中芹菜汁能带走部分油脂。

  • 吃过火锅后---喝杯酸奶,因为火锅温度高,味道咸辣,对胃刺激较大,喝杯酸奶可以有效地保护胃部黏膜,其乳酸菌还可以抑制腐败菌的滋生。

  • 吃过方便面后---吃水果,因为水果可以增加人体中所需的维生素及矿物质,有利于方便面的消化吸收。

  • 吃过螃蟹后---喝生姜红糖水,因生姜红糖水能驱寒暖胃。促进消化,缓解胃部受寒不适。注意糖尿病患者不宜食用。

  • 吃饱饭后---喝杯大麦茶或橘皮水,可以增加肠胃蠕动,增加胃液的分泌,促食物在肠胃中的消化和吸收。

小窍门:

饭后好习惯有利于健康,贵在坚持。
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