青稚
如何让自己变的更年轻
年龄会写在脸上,看着镜子里的皱纹,每个月都希望得到岁月的眷顾。良好的生活习惯就像“保鲜剂”,有助于保持年轻态。注意以下生活习惯。
主料
  • 心态
  • 习惯
  • 每天唱唱歌。与一般人相比,唱歌的人的身体更健康、更少患抑郁,看起来更年轻。原因是唱歌可以促进多巴胺产生,可以帮助缓解压力。而且中老年人唱歌的曲目大部分是年轻时学会的,能跟着歌声回忆到那时青春岁月,找回曾经年轻的感觉。而且经常唱歌还能增大肺活量,当血液中的含氧量提高了,衰老速度就会放慢。最好选择节奏轻快、令人喜悦的歌曲,让一天都有好心情。

  • 闲时大采购。在购物前,人们会产生一种的心理特征,会想象出他们未来使用新物品的情景,这会让人产生美好的憧憬,心情会变得高兴起来。购物会促进大脑释放快乐激素多巴胺,保持身体处于积极状态,所以看起来也更年轻有活力。

  • 要有信仰。有追求和信仰的人,很少会产生负面情绪,比没有追求信仰的人至少多活7年,并且看起来更年轻,精神更好。信仰与长寿存在联系。信仰并不一定是指宗教也可以是乐观的生活态度,可以是内心力量的源泉甚至是一个热衷的兴趣爱好,它们都会为生活提供强有力的支撑,鼓励人们不断不断向上。

  • 要少吃糖。50岁以后的人如果血糖水平增高,会让他们看上去比同龄人显老一些。饮食中避免摄入过多的糖,因为它会与皮肤中的胶原蛋白结合,削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能,会使皮肤出现皱纹和变得松弛过早。

  • 经常与大自然亲近。多去户外走走,重回大自然的怀抱,有助于提升人们的心情和自信,让人更年轻。

  • 多结交朋友友。多交一些亲密的朋友是保持年轻的秘诀,朋友能提供情感支持,让人感到被关爱,促进大脑生成后叶催产素,有利于延缓衰老。最好结交性格开朗、生活态度积极的朋友。他们的幸福和乐观的心都会传染到你这里。

小窍门:

保持乐观的心态自然会年轻
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