青稚

如何练成A4腰

发表于2016-03-31阅读374
如何练成A4腰
最近掀起了一股“反手摸肚脐”“A4腰”的比瘦风,这令我们大多数女生都倍感压力啊。那么,如何才能练就“A4腰”呢。
主料
  • 坚持、适当的运动
  • “A4腰”当然要比马甲线、人鱼线简单得多,但都是强调练腰腹部。腰腹部没有多余的赘肉,“A4腰”自然就练成了。

  • 那么如何腰腹部赘肉呢。我们可以做仰卧起坐,个数不宜太多。讲究循序渐进,重点是要持之以恒。

  • 腰腹部身材的维持更重要。饭后不宜久坐或久卧。

  • 平时还是可以多做一些腰腹部的练习,比如利用健身球做一些动作。

  • 如果条件不充足的话,我们可以做一些腰腹部的按摩。即揉捏或按捶,均有很好的效果。重点是要坚持,长久下来才能可能到效果。

  • 如果不想刻意运动的话,平时做家务也始终不错的选择。

小窍门:

本篇经验若存在任何不当之处,欢迎指正。 若您觉得,写的不错,欢迎点赞、投票、评论。十分感谢您的支持。